Stoÿkh
Corps · Mental · Outils
Développement personnel et performance 40+
Ceinture noire de JJB, la quarantaine, une famille et un travail. Je teste des méthodes et du matériel en conditions réelles : organisation, discipline, entraînement. Puis je publie les résultats, bons ou mauvais. Prends ce qui te sert.
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À la une
Eau, lumière, mouvement : la routine des trente premières minutes
Avant le café, avant l’écran : de l’eau, de la lumière, du mouvement, dans cet ordre. Une routine empruntée à un livre, testée pendant deux mois.
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Dernier test
Le Labo
Dix minutes de mobilité, tous les jours pendant un mois
Le feuilleton
Ma saison sportive 2026-2027
Je partage mes aventures sportives. Les succès (parfois), les échecs (souvent), les leçons apprises… Mais toujours dans la bonne humeur.
Matériel récemment utilisé, codes promos, liens.
Une fois par semaine, le meilleur de Stoÿkh.
Mes tests et leurs résultats, bons ou mauvais.
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Pourquoi lire, quand on n’a pas le temps de lire
Vingt pages par jour, c’est douze livres par an. Le calcul est bête ; c’est justement pour ça qu’il marche.
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Dix minutes de mobilité, tous les jours pendant un mois
La même séquence tous les matins, sans exception prévue. Ce que ça a changé, ce que ça n’a pas changé.